choco choco DIARY

AppleのMobile Meのサービスが6月末で終わってしまうので、
http://web.me.com/kuukichi1209 の公開が出来なくなってしまいます。
新たにサーバーを借りるなりしないといけないことは、
もっと早くから分かっていたことなのですが、
今日、やっと過去のホームページを公開しているレンタルサーバーにお引越できました。

なので、今までのURL http://web.me.com/kuukichi1209は、
2012年1月27日更新分で止まったままになり、
2012年7月1日以降は見れなくなります。

今後は、http://kuukichi.sub.jpでご覧くださいませ。

しばらく、アップしておりませんでした。。。

新しくサイトを作成しました。
コンテンツを整理し、
写真とブログのみのシンプルなホームページにしてみました。

Internet Explorerだと一部、うまく見れないページがありますが、
よかったら見てください。

http://web.me.com/kuukichi1209

京都木津川マラソンに参加してきました。
無事ハーフ完走しました〜。
一緒に参加した友だちも完走。
タイムは私の時計で2時間11分22秒でした。

今回は完走が目標で、
2時間半までにゴール出来たらいいなあと思っていました。
初ハーフなのでタイムを狙うというより、
21kmがどれくらいの距離なのか、
ペースはどれくらいがよいのかを経験するようなレースでした。
だからLSDの練習という感覚で走りました。

15km過ぎてから右足の裏が痛くなり、
それさえ、なければ楽だったのに…と思いながら走りました。
ゆっくりペースだったので息苦しくないし、
ふくらはぎも心配したような痛みなどはなかったです。
そうそう、腕を振るから肩の付け根が痛いかったのもありました。
もっとバテバテになるかと思ったら、
大丈夫でした。
でも、もっと慣れて楽に走れるようになりたいものです。
そうすれば、足の裏の痛みもマシになるかもしれません。

いつもレースの2時間前には会場に行くようにしているのですが、
今日ほど早く行ってよかったと思ったことはありません。
会場に着くと、まだ参加者はまばらで、
受付もスムーズでした。
私たちがアップを終えて戻って来ると、
受付には長蛇の列！
もうちょっと遅かったらバタバタだったと思います。
やっぱりレースは余裕を持って行った方がいいと実感しました。

このレース、走り終えてもスポーツドリンクのサービスや、
記録証の発行はないけれど、
スタッフによる温かいサービスがとてもよかったです。
ぜひ来年も出たいと思いました。

レース後はお決まりの温泉に行きました。
1200円と高めでしたが、
なかなか雰囲気のいい温泉でした。
入浴後は、ビールを飲んで初ハーフ完走を祝しました。

10割そば　ちくわの天ぷらは大好き♪

私がレース中、お茶畑を見ながら抹茶パフェ食べたいなあ〜と思っていた、
と友だちに言うと、
せっかく宇治に来たから何かスイーツ食べて帰ろう！
ということに。
京田辺駅近くにお茶カフェがあったので、
抹茶パフェを食べました。



これで消費したカロリーを取り戻したかもしれないけど、
今日はご褒美です。

今日の状態を見て3月もハーフに出ようと思っていたので、
早速エントリーします。
で、月1回はハーフに出るつもり。
5月の小豆島はハーフを走りたいし、
普段なかなかLSDが出来ないので、いい練習になるかなと思うので。

さてさてどうなることやら！？

去年はインフルエンザにかかって出れなかった平城京新春マラソン。
今年は元同僚ご夫婦と一緒に無事に参加できた。
夫さんは、フルマラソンもハーフも走ったことがある方。
同じ10kmに参加し、
一緒に走ってもらうことにした。
ペースはキロ6分ぐらいで、ということだったのだが…。

スタートしてみると、あまりにもの混雑に参った。
しかし、夫さんはスイスイとランナーを抜いて行く。
それについて行くだけでも大変。
平城京を4周するのだが、
ついて行けたのは最初の2周まで。
ランナーを追い抜くペースについて行けなかった。

年末年始に練習していたとはいえ、
風もあったし、体が重かった。
しかし、終わってみると53分16秒という今までの最高記録達成！
何がよかったんかなあ〜。
やっぱり夫さんのペースについて行ったからかなあ。



レース後、夫さんから「ストライドが広いし、体が上下に動いて無駄な動きがある」とアドバイスを受けた。
じゃあ、どのように走ったらよいか？
一緒に走りながらコツを伝授してもらった。
次のレースにぜひ生かしたいものである。

近所にはいろいろ飲食店があるが、
まだ行ったことのないお店もある。
今日は、イタリア食堂というお店へ行ってみた。

総合評価は、まあまあかな。
欲を言えば、パンがついているといいのだけれど…。
ソースにつけて食べられるから。

　

ついついカスタードのデザートも注文。
カスタード好きにはたまらない。

高槻シティ国際ハーフマラソンに参加。
年明けからは月２回のペースでレースに参加する予定。

風がなく、とてもいいお天気で、
コンディションは抜群。
会場は人がいっぱい。
高槻駅から次々とマラソンバスが出ていたので、
結構、人気のあるレースなのかも。

会場に着いたら、甘酒のサービスがありました。
いいお天気とはいえ、朝は寒かったので、
受付後、荷物を置く前に甘酒を頂きました。
美味しかったです。

陸上競技場がスタート・ゴールでした。
荷物置き場は隣の体育館がありましたが、
お天気もよかったし、競技場のスタンドが使えたので、
そこに陣取りました。
レジャーシートが活躍しました。
やはり、どんな会場か分からない場合もあるので、
レジャーシートは必須ですね。
薄っぺらいので、荷物にはならないし、
念のため持参するのがいいと思いました。

トラックを往復20分ジョグして、ストレッチ。
フィールドの芝生が気持ちよく、
いつものストレッチに加えて、
寝転んでのストレッチも行いました。
近くのスポーツクラブのイントラがウォーミングアップの体操
を指導してくれたので、
それにも参加しました。
今回のイントラはイマイチだったかなあ…。

スタートまでにまだ時間があったので、
もう1杯甘酒を頂きました。
これがよかったのか、記録はまたまた更新！！
10キロ50分38秒でした（私の時計で）。
完走証は52分01秒でしたが。
144人中19位とのことでした。



最初の1キロで4分50秒。
このペースで行くと、最後まで持たないのでは？と心配になり、
少しペースを落とそうとしましたが、
足が動くので、スイスイ走りました。
5キロ地点で25分04秒。
キロ5分ペース。
50分切れるかな〜、それはしんどいか〜、
と思いながら走りました。
平城京のレースでは、後半のペースは落ちず、
むしろ、速かったぐらいですが、
今回は、後半少しペースが落ちたようです。

記録が伸びると、次も！と思いますが、
あまり記録を意識しすぎると、走るのが嫌になりそうなので、
マイペースでいきたいと思っています。
このように記録が伸びたのは、
整骨院で週1回行っているトレーニングの成果かな？
体幹トレーニングがよかったのかも？

特別走り込んでいる訳ではなく、
平日の練習はほとんどできていない状態なので、
トレーニングのおかげかもしれません。

レース後はお決まりの銭湯。
JR高槻駅からバスに乗って、
急に田舎に来たようなところにある温泉へ。
真っ昼間からお客さんがたくさん来ていましたし、
人気のある銭湯なのかな？
周囲の田舎の風景に癒された感じでした。

そこで、血圧を測ったら、上が90下が46でした。
どうりでその前の1週間はしんどかったはず。。。
仕事をするのがやっとという感じだったので。
こんな血圧でよく走ったものです。

予定はしてなかったけど、
友人の都合がついたので、
新年会をした。
こういう突然の予定も楽しいもの。

　大和牛のにぎり

夏に行こうと思っていた人間ドックにやっと行って来た。
バリュームが嫌だからあんまり気が進まないんだけど。。。
でも、やっぱり検査しておかないとね…。

検査後の食事は夏のメニューとは違って、
いろいろなおかずを少量ずつ楽しめて満足だった。



ただ、病院が寒い地域にあるので、
やっぱり来るなら夏かなあと思ってしまった。

職場の同僚とカニツアーに行った。
ツアーを選ぶ基準は、
カニみそ、焼きガニがあること、
掛け流しの温泉があること。

　当分、カニはいらない！？

日帰りバスツアーは初体験。
朝が早く、慌ただしいが、
なかなかいいものだと感じた。

晩ご飯はいらない、と思ったが、
大阪難波駅構内にある生パスタが結構好きな私は、
せっかく帰り道だし…ということで、
食べて帰った。
もっちりしたパスタがたまらないのよね〜。

　タピオカ粉と黒米粉の入ったもっちりパスタ

母の料理が好きな私は、
その中でもお弁当が特に好き。
帰省から帰るときは、
必ずと言っていいほど、お弁当を作ってもらう。